باید گفت که هر گاه توان جسمی یا مهارتهای ما برای مواجه شدن با یک تغییر، پایین باشد و این احساس را چه واقعی و یا ذهنی باور داشته باشیم که «از عهده این مسأله و پیشآمد و یا تغییر برنمیآیم»، بیشتر دچار استرس خواهیم شد.