همشاگردی

احساسات هدف
) در نظر داشته باشید آنچه امروز می خورید در احساسی که فردا خواهید داشت مؤثر است ، بدین سان انجام برنامه ی غذایی سالم یا ناسالم برمیزان نیروی حیاتی و انرژی شما در روز بعد تأثیر می گذارد.
۲) هنگامی که احساس خستگی و از کارافتادگی می کنید ، زمانی را به گردش و تعطیلی اختصاص دهید . این ندای خستگی رابه آسانی می توان شنید ؛ هرچند برخی ، به این ندای درونی بدن خویش گوش نمی دهند .داشتن یک تعطیلی هرچند بسیار کوتاه ، راهی مناسب برای تمدید قوای جسمی و روحی شماست.